lantionpohjan hallinta

 Pitkään olen pohtinut runsaasti ja kuormittavasti liikkuvan, nuoren aikuisen ja useinmiten vielä synnyttämättömän naisen  lantionpohjan kuormitusta ja tähän kaikkeen vyyhtiin liittyvää ihmeoireilua. Em. joukon määrä on lisääntynyt huimasti Urofysion asiakaskunnassa. Olen miettinyt mm. onko kuormitusta liikaa kerralla tai liian usein suhteessa lantion kuormituskestävyyteen. Jossakin kuitenkin mennään metsään, mutta missä?  Tutkimuksista jo tiedetään, että lantion pohjan tukirakenteisiin/ kannatinjärjestelmään  kohdistuu 3-4 kertainen kuormitus suhteessa henkilön painoon ts. 60 kg:lla se tarkoittaisi siis 240 kg jytkettä tukikudoksiin, kun treeninä on "high impact activity" kuten esim. crossfit, lentopallo, yleisurheilu, seitsemän ja kymmenenlajin ottelijat, fitnesslajit, painonnosto, voimistelu, trampoliiniurheilu vain  joitakin mainitakseni.  Mikä näissä lajeissa on se kuormittavuus?  Lajeissa on usein korkea vatsaontelon paine ja jatkuva iskutus alus...